「基礎代謝アップダイエット」
ダイエットと一言で言っても、その手段は多様にあり、
その方法の一つとして基礎代謝を上げる方法があります。
基礎代謝は、人間であれば誰しも自然に消費するエネルギーで、
それはもちろん寝ていたとしても消費されるものです。
この寝ている状態などの安静時の基礎代謝における約四割が、
筋肉の活動で消費されてると言われています。
これは同じ人間であったとしても、
筋肉量が多いか少ないかで消費量が変わってくるでしょう。
例えば、女性と男性を比較すると、
一般的には男性のほうが消費量が多いと言われています。
そのため、基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やすといいでしょう。
筋肉量を増やすためには、運動をすることで、
身体が鍛えられ筋肉も必然的についてきます。
毎日ジョギングをすれば、足や腕に筋肉がつきますし、
毎日腹筋をすればお腹に筋肉がつきます。
このように筋肉がつけば、基礎代謝が活発になるので、
ダイエットに対し相乗効果が得られるのです。